POPCORN

Mea'ai

Saga mamago atoa

Fa'amanuiaga ile Soifua Maloloina ole Popcorn

Ole mea'ai lea, pe a oso le ea e na'o le 30 kalori ile ipu ae a e fa'aulu ile suauu e tusa ma le 35 kaloli ile ipu.Ose fatu atoa, e leai se mea fa'aopoopo ma leai se suka.E toetoe a leai se ga'o ma leai se cholesterol.E tasi le aunese o pop corn e tusa ma le 4 kalama o alava.

Popcorn e sili ona teuina i totonu o le pusaaisa lea e fesoasoani e taofi le susu e manaʻomia mo le faʻaleleia lelei.O le mea moni, e manaʻomia e popcorn e faʻatumauina le 13.5% susu ina ia mafai ona oso i lona maualuga maualuga.

Aua ne'i faia le popcorn i taga pepa lanu enaena ona o taga e gaosia i vaila'au e le'o fa'amoemoe e fa'avevela.Na'o le fa'aogaina o taga microwave fa'apitoa po'o se fa'apolopolo microwave.

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