Popcorn e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai le manava

Talu ai o popcorn na'o mea umasaito atoa, o lona alava e le mafai ona fa'afefeteina e fesoasoani e fa'amautu ai lau vaega o mea'ai ma siakipuipuia le manava.O le 3-ipu ipu e aofia ai le 3.5 kalama o le fiber, ma o le maualuga o le fiber e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le intestinal masani, e tusa ai ma le Food and Drug Administration (FDA).O ai na iloa o lenei tama'i mea'ai e mafai ona faia se aafiaga tele i le soifua maloloina o mea'ai?

O le mea'ai taumafa lelei atoatoa

O mea'ai e maualuga alava e tele atu le taimi e fa'amama ai nai lo mea'ai e leai ni alava, ina ia fa'atumauina umi ai lou ma'ona.O le 'ai i luga o popcorn i le ea i le va o taumafataga e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaosoosoina o oe i suamalie ma meaʻai gaʻo.Aua le utaina le pata ma le masima.Siaki isi mea neimanatu mama'i maloloina e fa'atumauina au mea'ai i le ala.

Popcorn e faauo i le ma'i suka

E ui lava o le fiber o loʻo lisiina i luga o igoa o meaʻai i lalo ole gaʻo gaʻo, e le tutusa lona aafiaga iletoto sukae pei o kapeti fa'amamaina e pei o falaoa pa'epa'e.O mea'ai e maualuga alava e le tele ni ga'o ga'o, e fa'agesegese ai le fa'agaioiina ma fa'asolosolo malie mamaualalo le maualuga o le suka toto, e tusa ai ma suʻesuʻega 2015 i le tusi talaagaFa'asalalau.