Mafuaaga e tatau ai ona e 'ai atili popcorn

Mea'ai e fa'aitiitia le mamafa

Popcorn e leai se suka, leai se ga'o ma e maualalo foi le kalori.O se tamai ipu popcorn e fai mai e na o le 30 kalori e maua ai.E le gata i lea, o le fiber o loʻo i totonu o popcorn e te lagona ai le maʻona ma fesoasoani e taofia ai le fiaai.

Mauoa i anti-oxidants

E sili atu le leaga o radical free nai lo le kanesa;ua feso'ota'i vavalalata ma le tele o fa'ama'i fatu, ma isi fa'afitauli fa'aletausaga e pei o le tauaso, vaivai maso, fa'ama'i o le Alzheimer, gau o lauulu, ma isi. O le popcorn, i le isi itu, e tumu i anti-oxidants e ta'ua o polyphenols, ma pei o isi uma anti-oxidants, e fesoasoani foi lenei mea e tetee atu ai aafiaga o radical free.

E fa'amautinoaina se manava maloloina

Talu ai o le popcorn o se fatu atoa, o se puna lelei o fibre, minerale, carbohydrates lavelave, vitamini lavelave B, ma vitamini E foi. o le vaega o mea'ai.

Fa'aitiitia le cholesterol

Popcorn e mauoa i fiber e mafai ona fesoasoani e aveese le sili atu cholesterol mai puipui o alatoto ma alatoto, ma faʻaitiitia ai lou maualuga maualuga o le cholesterol.O le mea lea e fesoasoani e fa'aititia ai lou avanoa e maua ai ma'i cardiovascular e pei ole atherosclerosis, fatu fatu ma ta'i.

Puleaina le suka toto

O mea o lo'o i totonu o popcorn e fesoasoani i lou tino e fa'atonutonu ai le maualuga o le suka toto ma le inisalini nai lo tagata e maualalo le maualuga o le fiber.Afai e te maua i le ma'i suka, e sili le fa'aofiina o se tamai ipu popcorn e fai ile fale i au mea'ai i aso uma e fesoasoani e fa'aitiitia ai so'o se fesuiaiga o lou toto suka.

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Kitty Zhang

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