O a Aʻafiaga o Popcorn?

O nisi o aoga mo le soifua maloloina o le 'aipopcorn e aofia ai:

• E fa'aleleia ai le soifua maloloina o mea'ai.O popcorn e lelei mo le fa'againa o mea'ai ona e maualuga lona alava.E fesoasoani alava i le fa'amamago masani, fa'atumauina se lagona o le tumu, ma e mafai fo'i ona fesoasoani e puipuia le kanesa colon.Ona o le maualuga o le fiber, o le popcorn e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o siama o le manava e manaʻomia mo le gaogao ma se faʻaogaina lelei o le tino.

• E mauoa i antioxidants.Popcorn e mauoa i carotenoid antioxidants, e aofia ai le lutein ma le zeaxanthin.O nei mea e fesoasoani e puipuia ai le soifua maloloina o mata, puipuia mai le faʻaleagaina o muscular e fesoʻotaʻi ma le matua, ma faʻafefe ai le mumū o le tino, e ono faʻaitiitia ai faʻamaʻi masani.

• E fa'afefe ai sela tumo.Popcorn o loʻo iai ferulic acid, lea e fesoʻotaʻi ma le tapeina o nisi sela tumo.O le mea lea, e fesoasoani popcorn i le puipuia o le kanesa.

• E fa'aitiitia ai le tu'inanau i mea'ai.O le 'ai i totonu o se pesini popcorn organik o se mea sili lea i isi meaʻai e le lelei le soifua maloloina, ma talu ai e maualuga le fiber, e mafai ona faʻaitiitia ai le manaʻo mo ia meaʻai.

• E fa'aititia ai le maualuga o le cholesterol.O fatu atoa o lo'o iai le ituaiga alava e nafa ma le fa'ate'aina o le cholesterol tele mai puipui o au alātoto ma alatoto.O le mea lea, popcorn e faʻaititia ai le cholesterol maualuga i totonu o le tino ma faʻaitiitia ai le avanoa o faʻamaʻi cardiovascular e pei o le atherosclerosis, fatu fatu, ma le stroke.

• E pulea le maualuga o le suka toto.O mea'ai alava e pulea le maualuga o le suka i totonu o le tino.A tele le alava i le tino, e fa'atonutonuina le fa'asa'olotoina ma le puleaina o le toto suka ma le inisalini e sili atu nai lo le tino o tagata e maualalo le maualuga o le fiber.O le faʻaitiitia o le suka toto o se faʻaopoopoga mo tagata mamaʻi maʻisuka, o lea e masani ona fautuaina popcorn mo tagata faapena.

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